五、側卧勢。 這種姿勢脊柱略向前彎曲,兩腿及臂自然放置,肌肉可得到最大限度放鬆,呼吸和血循環系統充分休息,右側臥位還有助於心臟跳動和胃的排空,因此右側臥勢較科學。
如果幼兒愛踢被子,家長可用睡袋,穿寬鬆點的內衣,不要蓋太厚太重的被子,應選擇輕軟的棉被,一旦發現不良睡姿要及時糾正。
三、幼兒冬季衛生的保健常識
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方法1:給孩子多喝水
冬天寒冷乾燥,孩子應該多喝熱白開水,如果孩子排斥白開水,可以試著喝些菊花茶、烏梅湯等,防止幼兒出鼻血等癥狀。 在幼稚園裡時,老師也會關照小朋友多喝水。 平時多給孩子吃富含水分的應季水果,如葡萄、梨、柳丁等。 各種菜湯也是補充水分的重要手段,清湯可以稀釋菜餚的鹽分,並保持孩子體內水分平衡。
方法2:少吃“上火”食物
刺激性食物应该少吃,容易“上火”,如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏咸的食品,因为盐分太多容易加速体内水分的散失。热量过高的油炸食品和一些热性水果,如荔枝、桂圆、橘子等,也应尽量少吃。
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方法3:呵护孩子皮肤
家长在给孩子擦拭或洗脸时宜选用柔软的毛巾,不要用力擦洗。每次清洗完毕后,需用含有天然滋润成分的儿童护肤品。孩子的嘴唇容易干裂。家长应先用湿热毛巾敷在孩子的嘴唇上,使嘴唇充血,然后涂抹润唇膏。孩子鼻腔内的黏膜比较容易干燥,家长可用棉签蘸生理盐水滋润鼻腔。
方法4:冷水锻炼
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中医认为“寒凉伤脾”。即使体质好的孩子也不能天天吃冷饮。除了限制冷饮以外,从冰箱拿出的饮料、酸奶最好放置在室温下15分钟后食用。冬季宜用温凉水擦洗以提高孩子对冷的适应能力。温凉水擦洗包括洗手、洗脸、擦身、冲淋和游泳。温
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