一、春天吃什麼水果減肥的效果更好

柑橘
柑橘富含維生素C，同時又具備熱量低、水分多和降脂之功效，是減肥聖品。 但是此類水果的果酸甚高，不利於牙齒琺瑯質，所以食后最好要漱口。 此外，建議不要空腹吃的太多，有胃病的人更應控制食用量。
檸檬

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檸檬內含檸檬酸，它是熱量代謝過程中必不可少的參與者，而且也有消除疲勞的功能。 檸檬的維C含量非常豐富，能促進胃腸蠕動的同時，又是很好的美白食物。
番石榴
番石榴熱量低、養分足，可以取代正餐。 就算你午餐吃的再飽，晚餐只吃個番石榴，外加點清淡的食物，這樣既能飽肚子有足夠的養分支援身體活動又減少了熱量的攝取達到最佳減肥的功效。
鳳梨
鳳梨的減肥關鍵在於它豐富的果汁，能有效地酸解脂肪，特別適合吃過大餐后食用。 可以每天有效地在食物中搭配食用鳳梨或飲用鳳梨汁，但是切忌過量或食用未經處理的生鳳梨。
黃梨
黃梨有去脂減肥之效，因為它具有分解蛋白質的酵素，能夠分解魚、肉等蛋白質，所以不宜空腹食用，適合飽食后用來説明消化。

二、春天如何減肥的效果才好

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早餐不能少
很多人習慣不吃早餐，或者只是用路邊攤的小吃草草解決，這可不行的。 研究證明，早上不吃早餐不僅不能減肥，反而會增加發胖的幾率。 因為不吃早餐會讓你中午和晚上吃的更多。 這樣不僅不容易消化，而且一天下來你的總攝入量一定要高出很多。 因此，建議你早起10分鐘，只需10分鐘喝杯牛奶，吃個水果煮點清粥，或者吃碗燕麥你就能獲得不少的能量，足夠你應付一上午繁重的工作，而且也是很好消化的。 比你不吃早餐更加有利於減肥哦
晚餐要吃得少
晚餐豐盛幾乎是所有家庭的習慣，但你知道嗎，晚餐往往是你發胖的重要時期。 因為到了晚上人體代謝率就會降低，活動量減少，我們的體內熱量無法得到很好的消耗。 因此，建議你晚餐要吃的少，一般吃到7分飽就可以了; 晚餐也不能太豐盛了，應吃熱量較小，容易消化的食物，可以喝點粥品、蔬菜、魚類、豆類等食物; 晚餐也不能太晚了，最晚在8點之前吃完，留點時間來消化一下。 同時，晚餐后最好是出去散散步，至少要站立15分鐘來消化一

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下哦！

三、春天有利於減肥的運動都有哪些