很多男性朋友出現遺精的問題都會很焦慮，以為自己身體出現了一些問題，從而給自己很大的生活壓力。 正確對待遺精是很重要的。 下面我們就來看看引起遺精的原因吧！

一：引發遺精的原因

1、過度疲勞：男性過度的體力勞動以及腦力勞動，都能導致身體疲憊，睡眠深沉，從而引起大腦皮質下中樞活動加強而致遺精。

2、心理因素：由於對性知識的缺乏，對性問題思想過度集中，對性刺激易於接受，使大腦皮層持續存在性興奮，從而誘發遺精。

3、物理因素：仰臥入睡，被褥溫暖沉重，刺激、壓迫外生殖器，或穿緊身衣褲，束縛擠壓勃起的陰莖，而誘發遺精。

4、縱欲手淫：房事縱欲，過度的手淫頻繁射精中樞呈病理性興奮會誘發遺精。

炎症刺激：外生殖器及附屬性腺炎症，

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如包皮龜頭炎、前列腺炎、精囊炎、附睾炎等的刺激而發生遺精。

二：如何預防遺精

良好的生活習慣：規律的生活習慣，性生活頻率正常，多參加一些戶外的活動，不要把注意力都放在性的問題上。

良好的睡眠習慣：在睡眠時下半身不要太暖和，被子也不要太重。 睡眠姿勢盡量減少俯臥位，手不要放在生殖器部位。 睡覺前不要吃刺激性食物

多吃荔枝。 荔枝具有養心、益腎、補脾、一些體虛遺精早洩的朋友可以適當的食用。

4、良好的衛生習慣：要注意性器官的清潔，除去包皮垢，勤換洗內褲，不穿緊身衣褲。

溫馨提示：遺精是常見的一種現象，一般男孩會在在12-16歲出現第一次遺精，18之後所有的男孩都會出現此癥狀。 出現以上問題時不要給自己太大的壓力。 同時還要及時預防相關引起頻繁遺精的疾病。