俗話說，男人不能說不行，女人不能說隨便，前面那句話的意思很明顯，相信大家都知道，這是指男性的性功能，雖說不能說自己性功能不行，但有些事實又讓人不得不接受，如性交時間短，龜頭太敏感很快就射精的早洩現象，或者根本無法讓陰莖勃起的陽痿現象，都是讓男人痛疼的性功能障礙。

當然，男性性功能下降跟日常生活的習慣有很大關係，那些縱情聲色，頻繁進行性交的男性無疑會感覺到腎虛，對自己的生殖器官會有所傷害，讓性功能有所下降，還可能罹患嚴重的性病。 那麼，男人要增強性功能，補腎需要吃什麼呢？

1、韭菜：韭菜這種食物是很多人都知道的壯陽食物，可以溫補肝腎、斜陽固精，在藥典上還有“起陽草”之名，一般的做法是韭菜炒蛋，香甜可口。

2、雞蛋：雞蛋是高蛋白食物，可以

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每天當早晨食用，與人體中的蛋白質很相似，所以相應的，人體吸取蛋白質也相對容易且多，能夠增強人的性功能。

3、海鮮：鮑魚、泥鰍、淡菜等都是有效的強精食物，魚蝦、海藻等都含有豐富的礦物質離子，鋅是睾丸激素的重要物質，女性生殖器官分泌的潤滑液也由它組成，所以吃這些海產品可以適當地提高性慾。

4、蔥：這是十分常見的輔助材料，常常搭配炒肉、炒菜等等，殊不知蔥的營養也十分豐富，其內的植物激素以及維生素能夠保證人體激素分泌正常，性激素也不例外，自然可以強腎補精了。

以上就是我給大家羅列出來的四中關於男性強精補腎的食物，這些食物在我們生活中也算是比較常見的，可以適當地補充營養，但不可以急於求成、操之過急，暴飲暴食，那樣只會徒增麻煩，有反效果，除此之外，還應該保持良好的心態，才能夠增強自己的性功能。

一、男人補精吃這些食物最有效