吃黑色食物

中醫認為黑色食物對應的是腎臟。 黑色食品例如木耳、香菇，可以滋陰補腎、扶正固本，經常食用能説明腎臟保證新陳代謝正常，減少腎臟內多餘水分的積存，有健腎、改善膀胱的作用。

用含「薑黃素」調料

姜、芥末、咖喱富含薑黃素。 研究發現姜黃素是一種能保護腎臟的酸性酚類物質。 它能減少腎毒血清，降低血清膽固醇，抑制腎小球內細胞增殖，減輕腎小管間質損害，以及緩解腎臟炎症，並能延緩腎小球

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硬化的發生。

　　补肾草壮阳

这种蔬菜原产于非洲，现在世界各地均有分布，近年进入中国。补肾草富含天然活性维生素E及多种高分子天然活性物，可使神经细胞产生一氧化氮，经常食用能强肾补虚，消除疲劳。在菲律宾，它被誉为“国菜”、“植物VIAGRA”，一些国家更将其作为运动员的首选蔬菜。

四、男人补肾该吃什么好

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