4.待水開后，直接倒入切好的山藥，再燉10分鐘便可放入一些香菜，關火。

先喝鯽魚湯后再食魚肉，最後吃掉山藥。 此方有助於女性恢復身體，補腎。

不只是男性，女性也會腎虛，如果是這種情況引起的腳部出汗，就要注意減少或調節夫妻之間的生活，並且要多吃一些食物來補充身體的營養，例如金銀花、銀耳、蓮子、山藥、魚湯、核桃、枸杞子、蜂王漿、鮑魚，這些食物會增強身體的抵抗力。 這個方法適合調理女性腎虛的癥狀。

四、防治手腳冰涼的絕招

雄固膜衣錠成分 雄固膜衣錠吃法 雄固膜衣錠適用人群 雄固膜衣錠副作用及避免 雄固膜衣錠困惑解答 雄固膜衣錠新聞資訊 雄固膜衣錠在線購買 雄固膜衣錠 雄固膜衣錠官網 雄固膜衣錠台灣

1、保暖

美麗「凍」人要不得。 要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。 不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液迴圈。 晚上睡覺前，記得泡腳，腳熱了更容易入睡。

2、運動

一早起來做做運動，讓血液迴圈和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力，不容易發冷。 簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助於強化體溫調節能力。

3、飲食

多補充維生素E; 多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴張末梢血管; 多吃堅果、胡蘿蔔等溫熱性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲; 適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液迴圈。

　4、泡澡

在熱水中加入生薑或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進血液迴圈，讓身體暖和起來。

5、按摩陽池穴

陽池這個名字就意味著囤聚太陽的熱量。 陽池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背間骨的集合部位。 尋找的方法是，先將手背往上翹，在手腕上會出現幾道皺褶，在靠近手背那一側的皺褶上按壓，在中心處會找到一個壓痛點，這個點就是陽池穴了。 陽池穴是支配全身血液迴圈及荷爾蒙分泌的重要穴位。 只要刺激這一穴位，便可迅速暢通血液循環，溫和身體。