平時的保健，多吃性溫健脾的食物，如粳米、蓮子、芡實白術、砂仁和干薑。 同時，山藥、大棗、蓮子富含澱粉，容易吸收，且有健脾益氣的作用，一般家庭在冬季的飲食上，可多偏重一點。 在肉類的攝入上，應該選擇細纖維的魚肉為主。 補腎食物有：水產品海參、鮑魚、淡菜、泥鰍都是有效的強精食物。 魚、蝦、貝及海藻類含豐富的鋅等，鋅是形成睾丸激素的重要物質，也是女性生殖器官分泌潤滑液，不可缺少的元素。 平時在日常生活可以多吃一些這類的食物。

溫馨提示 ：無論得了什麼病都要積極的面對，心態是最好的醫生，心態好了，病就好一半了，在積極配合醫生的治療，平時注意自己的飲食的，慢慢好的身體會回來的，可千萬不要破罐子破摔。 那樣只能讓病情加重。 希望人人都有個好身體。

二、脾腎陽虛患者怎樣調理

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腎陽虛症是由於素體陽氣虛，或年老體弱，陽氣不足，或脾陽虛日久，波及腎陽，導致脾、腎陽氣均不足的病症。 脾虛陽氣不足，多引起大腸功能失調，表現為或腹瀉，或便秘。 吸收不良綜合症、潰瘍性結腸炎、習慣性便秘常出現或伴有此症。 脾腎陽虛需要辨證治療。

1、兼補脾腎。 本證為脾陽不足，腎陽虛衰的複合證候。 或脾病及腎，或腎病及脾，其治療當溫補脾腎，所謂“脾腎法宜兼補”，“腎虛宜補，當更扶脾，即欲壯脾，不忘養腎可耳”。 不過，若由脾及腎者，可以補脾為主，而由腎及脾者，以補腎為主，同時兼補脾或腎。

2、多運動。 進行適當的戶外運動，以利於機體恢復到正常水準，但運動的量一定要適度，呼吸節律要適當。 做深呼吸運動，做深呼吸時要選擇空氣清新的環境，盡量用鼻子吸氣。 呼吸保持柔和、緩慢、均勻、深長。 以6次深呼吸為一組。 然後平息調整，迴圈再做。

3、合理飲食。 首先要有固定的作息，飲食要有規律，即每天在相同的時間進餐。 粗細糧合理搭配混合食用可提高食物的風味，有助於各種營養成分的互補，還能提高食品的營養價值和利用程度。 多食性質溫熱、具有補益腎陽、溫暖脾陽作用的食物，如秈米、狗肉、羊肉、雞肉、豬肚、淡萊、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。 少食性質寒涼、易傷陽氣，或滋膩味厚難以消化的食物或藥物，如蘆薈、粳米、蕎麥、蓧麥、豆腐、豬肉、鴨肉、鬆子、花生、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心萊、菠菜、龍眼、香蕉、蜂蜜等。