一、防暑溫度分級

氣溫升到多少度需要防暑？ 據生物學家研究，從人對高溫的反應情況來說，30°C左右是人體最佳感覺的溫度，因為這個溫度不勞汗腺散熱，也無需衣著保溫。

33°C—汗腺開始啟動，在這種溫度下工作2~3小時，“人體”空調—汗腺開始啟動，通過微微 涔汗散發蓄積的體溫。

35°C——散熱機制立刻反應。 這時，淺靜脈擴張，皮膚微微出汗，心跳加快，血液迴圈加速。 對個別年老體弱、散熱不良者，需要配合局部降溫。 這個溫度也是啟用室內空調的起始溫度。

36°C——人體“自我冷卻”，一級警報溫度。 在這個溫度中，人體便會通過蒸發汗水散熱，進行“自我冷卻”，此時，一定要注意補充含鹽、維生素及礦物質的飲料，以防電解質紊亂，同時還應採用其他降溫措施。

38°C——多臟器參與降溫，二

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級警報溫度。 一旦氣溫升到38°C，人體汗腺排汗已難保持正常體溫，不僅肺部急促“喘氣”以呼出熱量，就連心臟也要加快速度，輸出比平時多60%的血液至體表參與散熱。 這時，降溫措施、心臟藥物保健及治療均不可有絲毫鬆懈。

39°C——汗腺瀕臨衰竭，三級警報溫度。 汗腺疲於工作，已經無能為力並趨於衰竭，這時很容易出現心臟病猝發的危險。

40°C——大腦顧此失彼，四級警報溫度。 高溫已直逼生命中樞，以致人頭昏眼花、站立不穩，這時人必須移至陰涼地方或藉助空調器降溫。

以上介紹了人體對高溫的反映情況，希望能引起您對高溫天氣的重視。 如果出現高溫，您需採取一些必要的防暑降溫預防措施，避免高溫引起的不適。

二、防暑降溫的措施

一、合理的開門窗

很多人認為夏天的時候溫度高，就應該把所有的門窗都打開這樣才能降溫，其實這樣的想法是錯誤的，比如說白天，室外的溫度要比室內的溫度本身就要高很多了，而此時如果把家裡的門窗打開的話，則會讓外面的熱氣襲來，不利於降溫，因此如果可以選擇早晚開窗戶的話，不僅有助於空氣流通，有助於把屋內的熱去“趕走”而且還能讓外面的涼爽的空氣進來， 因此日常在白天，由其是太陽太的時候，最好不要打開窗戶，拉好窗簾，這樣更有助於降溫。