一、男人吃熟地可以補氣血

男人補氣血之食療方法

和女人一樣最好的補氣血方法就是食補，因為食補不僅是最安全可靠的方法對於人體也是極易吸收消化的。 那麼補氣血的食物都有哪些呢？ 我們最常聽說的尤以紅棗和枸杞效果最好，所以我們可以配一些牛肉或者是雞肉熬湯喝，不僅可以吃到美味的佳餚，對於我們身體也是極有好處的，可謂一舉兩得。

男人補氣血之多多運動

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運動的好處相信大家都是耳熟能詳的，不僅能夠強身健體，同樣也是可以延年益壽的，同樣的，對於一些需要補氣血的男人來說，做運動也覺對是不二之選。 那麼什麼樣的運動才最合適呢，我們可以考慮一些有氧運動，如果長時間沒有運動健身的話，建議還是循序漸進，切莫急功近利給身體帶來一些不必要的麻煩。

男人補氣血之中藥調理

男性氣血不足還可以通過中藥調理。 具有補血功效的中藥有當歸、川芎、紅花、熟地和桃仁，還有黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參以及玫瑰花等，這些中藥可以搭配補血食物，製作成藥膳，可以調節男性的內分泌、養血。

　　熟地的功效：

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熟地味甘微溫質潤，既補血滋陰，又能補精益髓。 如熟地配以當歸、白芍、川芎就是大名鼎鼎的治療血虛症的“四物湯”。 熟地配白芍能養肝，配柏子仁養心，配龍眼能養脾，配麻黃則通血脈。 脾胃氣滯，痰濕內阻的脘腹脹滿，食少便溏者忌服。 藥用時可煎服，10~30g。

作用：

具有補血滋陰作用，可用於血虛萎黃，眩暈，心悸失眠，月經不調，崩漏等症，亦可用於腎陰不足的潮熱骨蒸、盜汗、遺精、消渴等症，是虛證類非處方藥藥品六味地黃丸主要成分之一。

藥性：甘，微溫。 歸肝、腎經。

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功效：補血養陰，填精益髓。

二、35歲的中年男人吃什麼最補

食用一定量的鉻

鉻有助於促進膽固醇的代謝，增強肌體的耐力，另外，它在一定身體條件下還可以促進肌肉的生成，避免多餘的脂肪。 中年男子每天至少需要50微克的鉻，而那些活動量較大的男士一天則需要100-200微克的鉻。 如此劑量的鉻是很難從食物中獲取的，因此建議男士們服用含有鉻的藥物製劑（如復合維生素和礦物質）或飲用啤酒。

食用富含纖維的食物