小貼士：預防皮膚乾燥可以用保濕護膚品。 應用保濕護膚品的最佳時間就是沐浴后皮膚較濕潤的時候，就寢前再使用一次。 另外，沐浴時使用溫水，不要太熱，水溫太熱會導致皮膚乾燥或者瘙癢，也會使頭髮看起來更乾枯。

2.感冒

感冒是最熟悉不過的小疾病了，冬天更是“放肆”。 感冒病毒多是病從上呼吸道粘膜侵入。

小貼士：：因此要增強鼻粘膜防禦能力，我們要及時

必利吉P-Force台灣官網 必利吉台灣專賣店 必利吉印度Sunrise製造 必利吉成分介紹 必利吉效果 必利吉吃法 必利吉雙效威而鋼Extra Super P-Force 必利吉果凍 必利吉線上購買

掌握天氣變化，根據天氣添衣禦寒。 勤洗手可以預防感冒的發生。 這個季節多吃一些蔬菜水果，適當補充富含維生素A的食物，如蛋類、肝、番茄、胡蘿蔔、香蕉等，少吃辛辣、燒烤類刺激性食物。

3.咽喉炎

咽喉炎是冬季常見的一種疾病，主要由病毒感染引起。 另外，自己所在環境的溫度改變，如從有暖氣的室內到室外也會誘發咽喉炎。

小貼士：：咽喉炎最快捷的處理方式就是用溫鹽水漱口，雖然這並不會治療感染，但是可以抵抗炎症，而且具有緩解癥狀的作用。

4.哮喘

哮喘也是冬季的“常客”，天氣變冷后，最先經受考驗的是呼吸系統。 而對季節很「敏感」的哮喘更是不會放過作亂的最佳時機。

小貼士：哮喘患者在冬季要注意自我防護，在氣溫較低或者大風天氣，最好多呆在室內。 如果外出，要戴上口罩，同時要按時服藥。

5.關節疼痛

許多關節炎患者在冬季疼痛會加重，不過不要害怕，冬季疼痛和僵硬僅僅是受氣候影響導致癥狀的加重，但是關節損害並沒有改變。

小貼士：許多人在冬季有輕微的抑鬱癥狀，這可以引起對疼痛更加敏感。 每天堅持運動可以改善自己的精神和身體狀態，游泳也可以緩解關節疼痛癥狀。

6.心臟病

冬季是心臟病高發季節，寒冷的天氣可導致血壓上升，進而服用更多的他汀類藥物，而且因天氣較冷，心臟為了維持全身的熱量需要更加賣力工作。

小貼士：盡量待在溫暖的室內，睡覺時如有必要使用熱水袋或者電熱毯保溫。 如果外出，要穿厚一點，戴上帽子、圍巾和口罩。