一、禦寒喝什麼茶

1、手足冰冷喝紅茶

冬天氣溫低，寒氣重，人的陽氣漸弱，抵抗力下降。 尤其不少女性或是脾胃虛弱的人，整個冬天都是手足冰冷。 劉漢群認為，對於這類人的養生之道，貴於禦寒保 暖，提高抗病能力，喝紅茶或者普洱熟茶都比較適合。 因為紅茶屬於全發酵茶，甘溫，可養人體陽氣，還可以將紅茶加糖、奶飲用，這樣既能生暖熱腹，還可強身健體。

2、手足冰冷喝紅棗枸杞茶

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將紅棗清洗乾淨去除果核，然後將枸杞以及紅棗一起用開水沖泡，代替茶水飲用。 這道食譜具有很好的健胃滋補的作用，適合所有的人群服用。 紅棗不僅具有補血的作用，經常服用還能夠增強體質，減少患有心血管疾病的可能; 枸杞則是具有養肝潤肺以及補腎的作用，服用之後還具有降脂以及降壓的作用，另外還能夠緩解雙眼出現疲憊的情況。

　　3、手足冰冷喝桂花茶

將乾燥的桂花和茶葉按照1比2的比例放入杯子中，然後用開水沖泡六分鐘，這也就可以直接服用了，最好能夠每天早晚服用一杯。 桂花不僅香味撲鼻，同時也具有很好的藥用價值，日常可以只做成為桂花釀、桂花粥或者是桂花糖、桂花茶等等。 中醫方面認為桂花性溫，服用之後具有溫中暖胃的作用，對於治療咳嗽、食慾不振以及痔瘡、肚子痛等等效果很好。 另外，這種桂花茶還能有效的治療高血壓疾病。

二、冬天適合什麼湯

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1、干薑肉桂羊肉湯

羊肉營養豐富，貧血、氣血兩虛等虛寒病症均有很大裨益。 乾薑是生薑烘乾后的成品。 比生薑多了溫暖脾陽的作用，要是你陽虛怕冷、脘腹冷痛、四肢不溫最好用干薑。 另外，肉桂有補元陽、暖脾胃、通血脈、散寒氣的功用，將乾薑、肉桂與羊肉一起做成藥膳湯水，更有利於祛寒治感冒。

做法：羊肉150克切塊，與30克拍碎的干薑、15克肉桂共燉至肉爛，調入鹽、蔥花、花椒面，趁熱吃肉喝湯即可。

2、黃芪牛肉湯

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中醫認為，人體中的「氣」具有調節人體體溫和控制毛孔開闔的功能，因此「氣虛」時，機體調節體溫的能力減弱，會出現怕冷、愛出虛汗的癥狀。 出汗時如果被冷風一吹，就更容易感冒，康復的時間也比別人長。 這款湯水中的黃芪能補氣升陽、固表止汗，黨參有健脾補肺、益氣養血生津的功效，牛肉則有補中益氣，強健筋骨的功效。

做法：將黃芪、黨參各12克洗净，放在雙層紗布袋內封住口做成中藥包; 牛肉洗净切塊煮去血水，與中藥包和薑、蔥大火煮開，撇去浮沫; 加料酒，小火燉兩小時; 最後加入少許鹽和胡椒粉即可。

3、胡椒豬肚山藥湯

胡椒性子溫熱，溫中散寒; 豬肚健胃養胃，散寒止咳。 如果感冒后覺得脾胃虛寒，胃納不佳，手腳冰涼，快喝胡椒豬肚湯吧。

做法：將一整隻豬肚洗净，5

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0克新鮮胡椒搗碎后塞進豬肚內，擰緊豬肚口，煲1.5小時左右。 等湯稠肚熟時，放入200克去皮切塊的山藥，將豬肚撈起切成肚絲，再放進湯內同燉20分鐘，加入食鹽料酒即可食用。

4、雪梨南杏瘦肉湯

雪梨潤肺止咳，化解初冬乾燥空氣引發的呼吸道不適; 杏仁不但宣肺止痰、