.刺激商陽穴

商陽穴位於食指尖端橈側指甲旁。 傳統醫學認為，刺激該穴具有明顯的強精壯陽之效，可延緩性衰老。 可在上下班乘公共汽車或電車時，用食指鉤住車內的扶手或吊環; 或在閒暇時兩手食指相鉤反覆牽拉; 或利用傘柄等按摩食指。

2.刺激關元穴

關元穴位於臍下3寸處，屬於沿頭面正中貫穿胸腹的任脈。 所謂“任脈”，是指不論男女都與其生殖系統有密切關係的一支經脈，任脈上有不少具有強精壯陽效果的穴位。 可用指壓法按摩刺激

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關元穴，或是交替用左右手繞臍旋轉按摩腹部，刺激任脈上的有關穴位。

3.刺激三陰交穴

三陰交，顧名思義，是肝經、脾經、腎經三條陰經交會之處。 三陰交穴本身屬於脾經，位於脛骨內側、腳內踝上約10cm處。 針灸該穴主治遺精、陰莖痛、小便不利、睾丸縮腹等，是治療男子性功能障礙最常用的穴位之一。 因此，經常用手指按摩此穴可增強男子性功能。

4.刺激湧泉穴

湧泉穴位於足掌心，屬於足少陰腎經。 每晚臨睡前用熱水洗腳，以及用手指按壓該穴，或放一條小圓木棍，赤腳踏上反覆滾動等，都可刺激該穴，有助於性功能。

5.刺激築賓穴

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築賓穴位於三陰交穴後上方約2寸、小腿肚內側，屬足少陰腎經，按摩刺激該穴可提高性欲。

三、男人常吃这些食物提高性能力

 

　　1、荔枝

荔枝是一种很好的补气血、补肾壮阳的水果。荔枝肉含有大量的维生素c和蛋白质，这些物质可以有效的帮助修复身体受损的肾功能细胞，增强身体的性功能。经常食用一些荔枝还有助于增强身体的免疫功能，提高抗病能力。荔枝中还含有一种氨基酸，具有降血糖的作用。

但食用荔枝时还应注意，荔枝的非常容易上火，患有湿热等疾病的患者，应注意适量食用。用荔枝核15至20个，打碎后加水煎服，可用于治疗睾丸肿痛。

　　2、枸杞子

有滋补肝肾、益精

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明目、和血润澡、泽肤悦颜，培元乌发等功能，是提高男女性功能的健康良药，可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精阳痿、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽等症。枸杞子有增强机体免疫功能、促进细胞代谢、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弱性等作用。常服枸杞子，可延缓衰老、美肤益颜、枸杞子有兴奋性神经作用及提高性功能。

枸杞滋补的同时有温热身体的效果，所以体内有湿热及痰湿中阻的人，表现为高血压、性情急躁爱发脾气、平日里大量吃肉而满面红光的人，以及感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人，都最好别吃，否则不但达不到养生效果，还可能加重病情。

　　3、银杏

银杏是公认最有效、最闻名的强精食品。含有维生素C、磷、铁、钾、镁等微量元素以及银杏酸、白果酚、五碳多糖，脂固醇等成分，营养丰富，而且对于益肺气、治咳喘、止带虫、增加血流量等具有良好的医用效果和食疗作用。