但一次吃太多反而有害，每天最多吃5颗。剥掉外面硬硬的皮，留下薄皮，把银杏放在锅里，加水淹满银杏即可，然后加一点盐。煮的时候要一边搅拌，水快要沸腾时，薄皮会自然脱落，再加一点水，把薄皮剥干净再吃。

　　4、蛤蜊

蛤蜊含有丰富的核酸，是制造遗传因子与精子时不可缺少的物质，经常吃蛤喇可以增强男性性功能，让夫妻生活更“性福”。

一般人群均可食用;高胆固醇、高血脂体质、患有甲状腺肿大、支气管炎、胃病等疾病的人尤为适合;有宿疾者应慎食，脾胃虚寒者不宜多吃。

四、盘点增强性功能的4种饮食方法

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　　1、保证平衡膳食

以满足人的性器官生长发育的需要及维持正常的生理功能和性功能。如体弱多病必然会影响性生活。

2、食物中的一些成分與性機能有直接關係

如維生素A類化合物（視黃酸除外）有維持生殖系統正常功能的作用; 鋅對人體及性器官發育有重要影響，缺鋅可使生長髮育遲緩，生殖機能低下。

3、食物的選擇對性功能的影響

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選擇具有調補氣血、補腎壯陽作用的食物能有效地增強男性性功能及防治性功能障礙。 具有這類作用的食物如海蝦、核桃仁、公雞、動物鞭、山藥、枸杞子、韭菜子、炮韭、川椒、淫羊藿等。 另外還有以下幾種：

動物腎臟：豬、狗、羊、牛之腎臟均有養腎氣、益精髓之功效，如羊腎甘溫，可補腎氣; 豬腎鹹平，助腎氣、利膀胱; 狗腎對增強性功能效果更佳; 有些動物的睾丸可治陽痿、遺精、滑精等症。

海參：補腎、益精、壯陽、療萎。 據《本草綱目拾遺》中記載：海參，味甘鹹，補腎，益精髓，攝小便，壯陽療痿，其性溫補，足敵人參，故名海參。 海中含有豐富的精氨酸及鋅，對壯陽都有很好食療效果。

蜂蜜：有一種和人體垂體激素相仿的植物激素，具有活躍性腺的作用，且蜂蜜中的糖分對精液的形成十分有益。

雞蛋：含有八種

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人體必需的氨基酸，可強精益氣，提高精液品質，增強精子活力，同時也是性愛后恢復體力的最佳食物。

海帶：營養十分豐富，含有碘、鐵、鈣、甘露醇、胡蘿蔔素等人體所需要的成分。 食療專家介紹：在寒冷的冬天，海帶還有防寒壯陽的作用。

4、飲酒與性功能的關係

少量飲酒對身體有一定的益處，如長期過量飲酒則對口腔、胃粘膜、肝臟、心血管、呼吸道、肺等造成損害，並可損傷神經、視力，使記憶力和智力減退。 醉後同房孕育的胎兒往往畸形或智力低下，有人稱之為“酒精兒”。 酒精對性功能有抑製作用，可導致陽痿、早洩、洩經等。