36、 跨年將至，財氣，喜氣，運氣，福氣，四大祥和之氣，頻頻眷顧您，願您健康平安有財氣，幸福快樂沾喜氣，萬事發達好運氣，事事如意有福氣。

37、 【晨起臉腫是啥病】偶爾面部浮腫，起床后20分鐘之內恢復者，大多不需要過分在意。 但面部水腫也是很多疾病的癥狀，肝病、蛋白質不足引起的營養失調或更年期內分泌紊亂，高血壓等疾病都可能會表現為面部水腫。

38、 【冬天口干，喝山楂茶】冬天气候干燥，很容易让人感到口干舌燥，黑龙江省医师协会营养学专业委员会副主任委员卢大平建议，不妨泡杯山楂茶来喝。人体津液在冬天会耗伤亏少，从而感到口渴眼干，皮肤也干燥失滑。山楂酸甜可口，可以生津开胃，与金银花、菊花加蜂蜜制成双花饮，能很好的生津润燥。

39、 【养生】【改善手脚冰凉的方法】1、养成每晚热水泡脚的习惯。2、进行有氧运动。跑步，跳绳，太极等，促进血液循环。3、穿棉袜，保持脚部干爽舒适。4、进补温热食物，如牛羊肉，辣椒少吃寒性水果如梨，荸荠。5、保证充足睡眠。6、经常按摩手脚心。

40、 【炒完菜

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，油煙機再開4分鐘】一項研究報告顯示，在通風系統差、燃燒效能極低的炊具上做飯，對健康造成的損害相當於每天吸兩包煙。 因此，炒完菜后還要讓油煙機再開4-5分鐘，以便完全吸走有害物質。

41、 【爬樓梯練翹臀】一次爬兩格樓梯。 美國私人健身教練科奈爾·基恩及英國私人健身教練馬特·羅伯茨設計了這種臀部鍛煉法。 爬樓梯不要求快，一步邁兩層台階，慢慢爬可充分伸展大腿根部肌肉跟臀大肌，鍛煉屁股的彈性。 不過上半身姿勢要挺直，不可以為了省力而駝背，這樣會傷害脊椎喔。

42、 【紅薯暖胃益肺】紅薯（特別是黃心的紅薯），能供給人體大量的黏液蛋白、糖、維生素A和維生素C。 補虛乏、益氣力，健脾胃、強腎陰，具有和胃、暖胃、益肺等功效。 能防止肝臟和腎臟中結締組織萎縮。

43、 【養生微語錄】枸杞一年四季均適合食用，

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經常食用可以改善身體體質，對於睡眠品質不佳、難以入睡等睡眠問題均有一定的緩解作用，有利於提高睡眠品質。 枸杞的食用方法，冬夏有所不同，夏季適宜泡茶飲用，冬季則可煲湯，泡茶最好的時間是下午，有利於睡眠。

44、 【這些部位不宜凍】1、腹部（尤其是有胃腸疾病的人會加重病情）2、腿腳（離心臟遠，腳冷則全身冷）4、膝關節（受凍會引起慢性風濕性關節炎）5、脖子（容易引起有肺部癥狀的感冒且不利於腦部供血）6、雙肩（預防肩周炎）

45、 【喝易開罐一定要吸管】一婦女喝了罐飲料，被送進醫院，去世。 驗屍死於細螺旋體病，追蹤她喝的飲料，是直接用罐對嘴飲用。 實驗證明罐頭受到鼠尿感染細螺旋體病毒。 鼠尿含有毒性和致命物質。 因罐頭運輸過程沒有清洗的。 研究顯示罐上面的毒菌很多，請給你關心的朋友.

46、 睡的是覺，體驗的是健康; 做的是夢，感受的是人生; 夢裡淒苦而生微賤，夢裡張揚而死易突然; 生則伸展，死則拐角，易則突破，忍則焦慮。 夢裡有愛更精彩，夢裡只有自己總悲哀; 信仰之神，在於夢裡夢外都庇護，夢境真實，真實夢幻，陳鵬解夢，品味夢之境界。

47、 【心血管病的預警

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信號】（1）經常感到心慌、胸悶（2）勞累時感到心前區疼痛或左背部放射痛（<>）飯後胸骨后憋脹得厲害（<>）晚上睡覺胸悶難受，不能平躺（<>）情緒激動時心跳加快，有明顯胸部不舒服的感覺（<>）走路時間稍長或稍快，感到胸悶氣喘，心跳加快（<>）胸部偶有刺痛，一般<>~<>秒即可消失。

48、 【簡單實用的補腎法】每天先身體後仰21次，再前俯21次，然後立正雙手用適當的力度輕輕捶打兩腎俞穴63次，接著下蹲抱膝數10個數再起身，最後再兩手搓熱，按摩腎俞穴5分鐘。 這個動作要反覆慢慢做，運動后覺得腰部微微發熱效果才好。 此法可以補腎效果極佳，但須每天堅持。

49、 【養生微語錄】（<>）小米：滋養腎氣、健脾胃、清虛熱及安眠。 （<>）黑米：具有滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血之功效。 （<>）糙米：能預防動脈硬化、糖尿病，緩解便秘，且具有解毒的效用。 能強肝健體，消除疲勞和焦躁不安，還能預防老年人的骨軟化症及腰膝疼痛等症。 （<>）米皮糠：改善腳氣等症。