喝酒是交际场合的重要手段，不少男性还将喝酒当成生活习惯之一。在觥筹交错、推杯换盏时，酒精“润物细无声”地伤害着男性的肝脏。肝功能不好的男性容易出现疲劳、恶心、厌食、呕吐等症状。

进补原则：对于这类男性，冬季进补时应以高维生素、适宜热量及蛋白食物为主。

食疗方案：鱼类、虾类、鸡肉、牛肉富含人体所需要的蛋白质、氨基酸，且易被人体吸收利用，赤小豆、大枣也很适合该类男性食用。午餐可吃韭菜炒鸡蛋、菠菜牛肉丝、西红柿蛋汤。小米粥、菜花炖肉、赤小豆鲤鱼汤都是肝不好的男性理想的晚餐选择。

四、男人有哪些保养皮肤方法

　　1.不要太瘦

没错!太瘦可不好!皮肤科医生、新奥尔良杜兰大学皮肤学临床教授玛丽·P·卢波说：“脸部脂肪太少的话会看起来皮肤松弛、面容憔悴衰老。”体重溜溜球效应也不是好现象，体重反复增加和减少会拉伸皮肤并使它过于松弛。

皮肤保养*：保持健康的体

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重，适当饮食，多多锻炼，一定要多给脸补充营养。

營養師、《美容飲食》的作者麗莎·德雷亞說：“研究表明，合理飲食可以由內而外提升你的形象。 “她推薦的食物包括：野生大馬哈魚和核桃中富有歐米茄3型不飽和脂肪酸，這種物質能預防生成皺紋的皮膚炎症。 柑橘屬水果、獼猴桃和菠菜中富含維生素C，能加速生成膠原蛋白。 番茄醬和粉紅色西柚中的番茄紅素能防止太陽光直射對肌膚的損傷。

2.別揉眼睛

皮膚學家、醫學博士、《

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美麗肌膚圖鑒》編者、紐約門特克萊的影像皮膚學研究所所長吉寧·道妮說：“拉、拽、揉眼睛周圍嬌嫩的皮膚會讓其變黑”。 因為在衰老的同時，色素也會產生沉積變化，這能讓你看上去更老。

皮膚保養*：如果情不自禁要揉眼睛，一定要去看一下醫生，診斷一下有沒有過敏，將這種癥狀儘快治癒。

還有一點，化妝或戴隱形眼鏡的時候，小心觸碰眼睛周圍的肌膚，可以預防色素沉澱問題。

3.保證睡眠

睡眠對於人的精神、注意力和臉色都是至關重要的。 醫學博士、紐約大學醫學中心皮膚學助理教授珍妮特·格拉芙說：“深夜裡，皮膚進入了自我更新的狀態，它不僅自我修復，而且酸鹼度和血液迴圈和白天不同，更加適宜抗衰老

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產品深入作用。 多睡覺吧，畢竟腫脹的黑眼圈可不會讓你看上去更年輕。

皮膚保養*：要獲得充足睡眠的話，請謹記以下幾點：

將第二天起床時間往前推算7至8小時上床睡覺，保持睡眠時間固定。 臥室要盡量黑一些、冷一些、安靜一些。 在上床睡覺前至少半小時就把電視或電腦關閉，因為電子產品的燈光會降低體內睡眠荷爾蒙褪黑素的生成。 營造一個柔和的夜晚氣氛，比如慢慢地喝茶、把薰衣草油抹在腳上或者聽一些放鬆的輕音樂