第一、藥物補充，藥物的選擇一定要謹慎，不要輕易相信市場上賣的那些滋補的藥物，一定要去醫院諮詢專家大夫，找到適合自己的藥品。 往往調理的藥品都是中藥多一些，常見的藥品有山萸肉、女貞子、何首烏、阿膠、旱蓮草等，依據自己的情況酌情使用。 除此之外，一些中成藥也是很受歡迎的，像六味地黃丸、*等。

第二、食物補充，食物補充主要是在平時的飲食進餐中進行補給。 主食類盡量多食五穀雜糧，粥類偏多喝點燕麥粥、黑米粥，蔬菜類多食黑木耳、長山藥，肉類多食腰子，水果多食荔枝，其它的一些還有枸杞、板栗、核桃等。

第三、適量的運動可以讓我們的體力有效保存，游泳、羽毛球都可以，這些對於補腎也是有好處的。

第四、腎功能不適期間，男性朋友的狀態不適特別的好，因此睡眠品質也不太高，此時我們越發不可以不重視睡眠，每日8小時的較高品質睡眠一定要有。

四、男人補腎固精吃哪些好

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1、冬瓜、龍眼既能補腎又能固精：冬瓜在我國各地均產，在夏季收穫，能保存到冬天。 用於治療慢性腎炎，750g冬瓜加一條鯉魚，不用加鹽，煮湯即可，補腎又固精。

2、龍眼別名益智、桂圓等，自古以來被視為名貴的醫療保健食品，用於治療心腎虛弱，250g龍眼肉浸在750g高粱酒中一個月即可飲用，建議睡前飲一小杯。

3、哈密瓜、開心果、鳳梨蜜養精又補腎：哈密瓜是瓜中之王，它的營養價值非常的高，在補腎和治療腎炎方面有突出作用，可用30g玉米須和30g白牙根、250g哈密瓜三味藥水煎取汁飲服即可，補腎效果極佳。

4、補腎壯陽粥

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韭菜粥。

韭菜粥150克，大米100克。 將大米淘凈，加清水適量煮至粥成，調入韭菜，再煮一、二沸即成，每日1劑。 功效：可溫腎壯陽。

海參粥

海參50克，粳米100克。 將海參泡發，剖開腹部，挖去內腸，刮洗乾淨，切碎，加水煮爛。 粳米淘洗乾淨，與海參一併放在沙鍋內。 加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20~30分鐘，以米熟爛為度。 加少許蔥

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薑食鹽調味，早晨空腹食用。 有補腎益精，滋陰補血的作用，適用於腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。 用治腎氣虛弱，精血虧損，陽萎，早洩，遺精，尿頻，面色無華，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，疲倦乏力。

補腎益精話海參――中國醫學認為，海參味甘、鹹，性溫，具有補腎益精、壯陽療痿、潤燥通便的作用，凡眩暈耳鳴、腰酸乏力、夢遺滑精、小便頻數的患者，都可將海參作為滋補食療之品。

枸杞豬腰粥

枸杞子10克，豬腎一個，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。 有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用，適用於腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。