材料:銀耳二朵,櫻桃二兩,冰糖適量。
做法:銀耳用清水浸軟; 櫻桃洗净,去核; 先將銀耳加水煮半小時,放入冰糖煮溶,最後加入櫻桃,煮片刻即可食用。
食療功效:補氣養血,白嫩皮膚。
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【紅糖滋潤湯】
材料:紅糖30克、桂圓干15顆、新鮮柴雞蛋1個
做法:2碗水煮開,放入紅糖,待其熔化熬開后,加入桂圓干,小火煮3分鐘,將攪拌過的雞蛋倒入,關火蓋鍋蓋,悶3分鐘,待雞蛋熟后即可。
功效:使面色紅潤,促進睡眠。
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三、秋季進補宜喝湯
1、核桃淮山煲豬肚
材料:核桃、淮山各30克、益智仁15克、紅棗10個、豬肚1個、生薑3片。
做法:各物洗净,紅棗去核; 豬
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肚洗净,切開翻轉用鹽或生粉揉擦再洗净,一起與生薑下瓦煲,加入清水2500亳升(約10碗量),武火滾沸后改文火煲2小時,下鹽便可。
功效:核桃有補腎固精、溫肺定喘、潤腸通便的功效,用核桃配以健脾益腎的淮山、溫脾澀精的益智仁、養血滋潤的紅棗煲豬肚,有補腎澀精、壯腰、養腦的作用,為一款秋冬養生靚湯,尤其對於腎虛精虧而致遺精早洩、小便頻數、耳聾、耳鳴等甚有效,並宜常食。
2、核桃紅參燉鷓鴣
材料:核桃肉80克、紅參3-5克、鷓鴣1隻、豬瘦肉100-150克、生薑3片。
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