3、鍛煉可促進血液迴圈。 可以通過步行、慢跑、爬樓梯、健身舞等進行全方位的鍛煉。 如果手冰涼，上肢的活動量應大些，如果腳冰涼，下肢活動量應大些，通過加強對手腳的鍛煉，可改善手腳冰涼的癥狀。 鍛煉要經常化，才能收到明顯的療效。 同時，每天用溫熱水浸泡手足，並且進行四肢的按揉，以改善局部的血液迴圈。

4、食用有足夠熱量的飲食。 要多食用一些有足夠熱量的食物，如肉類、麵食、蛋奶等，以增加機體的產熱量，但肥胖者、糖尿病患者要慎食。 也可以適當地食用一些促進血液迴圈的食物，如芝麻和花生，洋蔥、辣椒也可以説明身體產生熱量、促進血液迴圈。 在醫生指導下，適當服用一些強身健體的中藥，如人參、鹿茸、蜂王漿等，可增強機體的抗寒能力。

三、治療腳部出汗的小偏方

艾葉鹽水浴

艾葉20g，粗鹽10g，

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苦參5g。

1.將艾葉洗净後用涼水泡半小時，將其撕成碎片放在鍋中。

2.苦參洗净，切成小片后倒進鍋內一起煮沸，沸騰後繼續熬10分鐘，並在關火前加入粗鹽。

1.兌入少量涼水，將水溫降至50°C左右，或是等待水涼至此溫度再開始泡腳，20分鐘左右。

2.取少量食鹽，並蘸取水，待鹽逐漸化濕後塗於腳部，慢慢按摩腳部，尤其是腳底的皮膚，注意不要大範圍地摩擦。

3.最後用水洗净即可。 堅持1周，可以明顯看到改善。

*鹽水浴