2、多喝水预防脾肾阳虚。体内水分充足可以保持呼吸道黏膜湿润,感冒病毒难以迅速繁殖。营养科学家建议:每日饮水量按体重算为40毫升,儿童需饮更多的水。最佳饮料为:水、混合饮料果茶或药草茶。要少喝咖啡、含酒精的饮料和酒。运动营养学专家指出喝水的原则是渴了再喝。

3、保證充足的睡眠。 良好的睡眠可以使體內的兩種免疫細胞數量明顯上升，而睡眠不足則會使免疫系統功能降低，生病幾率隨之增加。

4、增強免疫力。 日常中，除了適當的

薄力士口溶膜台灣官網 薄力士口溶膜成分原理 薄力士口溶膜功能效果 薄力士口溶膜Blog資訊 薄力士口溶膜LINE群 薄力士口溶膜在線購買 薄力士口溶膜怎麼吃 薄力士口溶膜價格 薄力士口溶膜真假鑒別

鍛煉來提高免疫力外，鋅也是增強人體免疫力必不可少的因素。 鋅是人體內很多重要酶的構成成分，對生命活動有催化作用，促進機體組織再生，並説明提高自身免疫力。

5、合理飲食。 飲食要有規律，即每天在相同的時間進餐。 粗細糧合理搭配混合食用可提高食物的風味，有助於各種營養成分的互補，還能提高食品的營養價值和利用程度。 多食用溫熱補益腎陽、溫暖脾陽的食物，少食寒涼易傷陽氣且難以消化的食物。

6、注意保護肚臍。 肚臍就叫神闕，還有關元、氣海等穴。 我們都聽說過氣沉丹田，丹田就是氣海，是氣要沉存的地方。 你一味地將此處暴露的話，就很容易使體內的陽氣耗散，進而使體質偏頗，形成陽虛質。 抗生素也會致陽氣虛損。

7、情志調養。 陽氣不足的人大多比較內向、沉靜，常表現出情緒不佳，易於低沉。 如肝陽虛者善恐、心陽虛者善悲。 因此，在生活和工作中，應該注意調節自己的情緒，要善於自我排遣或與人傾訴、寬巨集大量，改變自己的心情，消除或減少不良情緒的影響