三、男性護理陰莖必做六件事

 

1、別沾染香煙

香煙會阻礙陰莖的勃起。 吸煙是導致早洩的原因之一並且有證據顯示吸煙會影響勃起尺寸。

研究實驗中發現煙民的陰莖要明顯小於不吸煙者的。 專家認為吸煙不僅會損害血管，而且會對陰莖組織帶來損傷，導致其彈性減小，膨脹受阻。

2、別和硬物做對抗

在性生活中，一次大力的插錯行為就足以撕破陰莖海綿體（在整條陰莖表面迴圈的瘦長勃起室）若徹底斷裂則需要在24小時之內動手術來控制內出血降低永久性傷害的幾率。 若是部分損傷則沒有這麼嚴重，但有可能帶來一些後續問題。

尽管海绵体的内里和伤疤组织会愈合，他们已经失去了弹性这会导致歪把，刺痛和永久早泄。有人估计说，在早泄的男性中，有超过1/3的人有”阴茎外伤史“。此外，研究表明性爱姿势中的女上男下姿势的用力过度也会导致阴茎损伤。

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　　3、多走走

甭管是因为周日那顿撑到爆的大餐，一次宿醉亦或是糟糕的心情，迈开步子就对了。一项实验中研究发现，相对于每天久坐的男性，一天散步两英里的男性有勃起问题的几率只有一半。20分钟的慢跑或者30分钟的举重训练同样有效。

　　4、和小三吻别

对于那些有婚外恋的男人，不再有勃起反应是很常见的，甚至可以说太正常了。实际上，治疗勃起功能障碍的医生往往都会问他们是否有婚外恋情。这种情况主要是因为偷情产生的内疚感。内疚感会转化为焦虑，而这会扼杀勃起反应

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　　5、多打哈欠

這有可能對你來說不太可能，但是就你身體而言，打哈欠和勃起事實上是一回事。 實際上，當你在打哈欠的時候你很可能已經剛剛錯過一次勃起。 這兩種反應都是受一種叫一氧化氮的化學物質控制。 它由大腦分泌，既可以融入到那些控制張嘴和呼吸的神經元中去，也可以隨著骨髓下潛到為陰莖供血的血管中去。 有時候它會兵分兩路。 （這就是為什麼大大的哈欠會導致下體震顫）現在乃至一整天允許自己打哈欠，來為神經通路做準備，迎接一次完美的，堅挺的勃起。

　　6、控制血糖

糖尿病是通往孤獨一生最快的路徑。 實際上，超過一半的男性糖尿病患者都患有早洩。 糖尿病會給予陰莖雙重打擊。 它一方面會加速動脈病的惡化，另一方面它又減緩刺激素在全身神經間的傳導速度，並且我們得承認麻木的陰莖不是開心陰莖。

四、男性陰部不清潔的危害有哪些

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1、對自身的影響

男性的外陰包括陰莖、陰囊、包皮和龜頭等部分，這些男性的貼身寶貝也會有生理性分泌物，易受外來污染，罹患尿道炎、龜頭炎、陰囊濕疹和肛周炎等，包皮過長或包莖者更易出現包皮、陰莖疾病。 如不易覺察的包皮垢一般積聚在龜頭下面的環形冠狀溝中，易引起包皮炎、包皮龜頭潰瘍，成人包莖嚴重者還可能誘發陰莖癌。 因此，每日堅持清洗是預防疾病的良方。

2、對伴侶的危害

有調查表明，丈夫在行房事前「小浴」者僅佔15%，而佔85%的男士卻無此衛生習慣。 而由於女性生殖系統的特殊生理構造，在性生活中男子未經清洗的陰莖及肛門所粘帶的各種細菌、病毒、蟲卵等，很容易進入女方陰道，誘發諸如輸卵管炎、盆腔炎等婦科疾病以及由此而引起的不孕症等。 經研究證實，包皮垢是一種引發宮頸癌的致癌物質，若行房發生宮頸癌的危險性大增。 因此，為了自己和愛妻的健康，請堅持每天清洗下體。